集中力・認知 の記事 (7件)
集中力は「環境設計 + 認知科学」で7-8倍まで変わる。ノイキャン・ガジェット・サプリの選び方を認知心理学の研究で整理しています。
- ✓ 認知負荷理論ベース
- ✓ ADHD研究も参照
- ✓ 個人差を重視
集中力ウルトラワイドモニターはQOLを上げるのか
ウルトラワイドモニターはQOLを上げるのか - 作業効率・首の負担・選び方の科学
34インチ以上のウルトラワイドモニターは本当に作業効率を上げるのか。複数モニター研究、首の回旋、USB-C・湾曲・アームの選び方を整理。
集中力仕事用マウスはQOLを上げるのか
仕事用マウスはQOLを上げるのか - MX Master 4・縦型マウス・手首負担の科学
最新の仕事用マウスは本当に作業効率と手首の負担を変えるのか。MX Master 4、Razer Pro Click V2、縦型マウスを人間工学研究から整理。
集中力デジタル眼精疲労と『20-20-20ルール』 — 画面づかれの科学
デジタル眼精疲労と『20-20-20ルール』 — 画面づかれの科学
夕方になると目が重い、ぼやける、乾く。画面作業による眼精疲労(デジタル眼精疲労)は、まばたきの減少と近距離を見続ける負担で説明できます。20-20-20ルールと環境調整、そしてブルーライト眼鏡の評価まで整理。
集中力コーヒー + L-テアニンの認知シナジー
コーヒー + L-テアニンの認知シナジー - 1+1=3になる脳科学
カフェイン単体は集中を上げるがイライラ・不安も上がる。L-テアニンを併用すると、集中はそのままで不安だけ下がる「ピュアな集中状態」が作れる。Owen 2008 と Giesbrecht 2010 のRCTを軸に整理。
集中力デスクワーカーの5分休憩が認知パフォーマンスを戻す科学
デスクワーカーの5分休憩が認知パフォーマンスを戻す科学 - 注意疲労のメカニズム
「2時間ぶっ通しで集中」は実は非効率。Ariga & Lleras 2011 の brief mental break 研究と、Hunter & Wu 2016 の microbreak 介入を軸に、5分休憩が認知パフォーマンスを取り戻すメカニズムを整理。
集中力ノイズキャンセリングイヤホンで集中力は上がる？効果と選び方を科学で整理
ノイズキャンセリングイヤホンで集中力は上がる？効果と選び方を科学で整理
ノイズキャンセリングイヤホンで集中力は本当に上がるのか。オフィス・カフェ・自宅作業での効果、アクティブノイキャンとマスキングの違い、研究が示す限界、イヤホン/ヘッドホンの選び方を整理。