美容・スキンケアの記事 (4件)

美容は「高級コスメより7時間睡眠」が研究的に強い。睡眠・スキンケア・摩擦・概日リズムの観点で、確かな根拠のある方法を整理しています。

皮膚にも独自の体内時計があり、夜は「修復モード」に切り替わる。ナイトクリーム・スリーピングマスク・レチノールが夜に効く理由を、最新の皮膚生物学から解説。

オイル・バーム・ジェル・ミルク・クリーム — クレンジングは種類が多すぎて選び方がわからない。皮脂膜とセラミドの研究から、どのタイプが何に向いているかを整理する。

睡眠中の枕との摩擦が「sleep wrinkles（睡眠じわ）」を作る。シルクと綿の摩擦係数の差、シルク枕カバー・アイマスク・パジャマの選び方を研究ベースで解説。

「お肌のゴールデンタイム」は本当に存在する？睡眠不足がコラーゲン・成長ホルモン・ターンオーバーに与える影響を、最新の皮膚科学研究から整理する。