勉強机は何ルクス？家での勉強・読書は机の上750lxが目安（JISの推奨照度）

家で勉強・読書・パソコン作業をする机の上は、750lx（ルクス）が目安です。 日本照明工業会は「勉強部屋に適した明るさは？」という質問に、全般照明とデスクスタンドを組み合わせ「机の上を750 lxにするのが、一つの目安」と答えています（日本照明工業会 Q&A）。

ルクス（lx）は、照らされた面の明るさ（照度）の単位です。電球の「ルーメン」とは別の数字です。

結論

住宅の場所と作業ごとの推奨照度です。パナソニックの技術資料が「生活行為・場所と必要な明るさ（推奨照度）（JIS Z9125-2023）」として示す表2から抜き出しました（規格番号と版は同資料の表記のままです）。

出典：パナソニック P.L.A.M. 住宅照明 表2（HTMLの表の列で値を確認）、750lxは日本照明工業会 Q&Aとも一致。取得日 2026-11-11。

表の「全般」は部屋全体、それ以外は作業する面の明るさです。子供部屋の全般100lxに対し、勉強は750lx。 同じ部屋の中で7.5倍の差があります（750÷100）。

天井の照明だけでは、なぜ足りないか

部屋の広さで選ぶシーリングライトの「適用畳数」は、部屋の平均照度100lxを目安にした基準です（三菱電機の掲載する基準の説明）。三菱電機は、日本照明工業会の基準に合う畳数を表示したうえで、「食卓、勉学、読書、または手芸・裁縫の視作業を行う場所には、食卓灯または手元のあかりをお使いいただくことをおすすめします」と注記しています（三菱電機 LEDシーリングライト）。

パナソニックの資料も、部屋全体を照らす器具とは別に、作業する範囲だけを照らす器具を置く「適所適照」を勧めています（パナソニック P.L.A.M.）。

つまり、天井灯を明るくするより、机に1台足すほうが目安に近づけやすいという考え方です。

状況別の選び方

• 子供部屋・書斎の机で勉強する：天井灯は部屋全体用と考え、机の上はデスクライトで750lxに近づける。
• 居間のテーブルやソファで本を読む：居間の読書は500lx。フロアスタンドや手元の照明を足す。
• 寝室で寝る前に読む：寝室の読書は300lx。寝室全体の目安は20lxなので、部屋全体を明るくせず手元だけを照らす。
• 年齢が高い家族が使う：パナソニックの資料は、JISの推奨照度は「20才程度の健康な視覚を礎にしたもの」で、高齢者には特別な配慮が要ると書いています。表の値より明るくできる器具を選ぶ。

学校の教室の基準とは別

学校の教室には法令の基準があります。学校環境衛生基準は、教室の照度の下限値を300lx、「500 lx 以上であることが望ましい」としています（文部科学省 学校環境衛生基準）。これは教室の基準で、家の勉強机の目安（750lx）とは対象が違います。

注意点・確かめていないこと

• 750lxは目安で、法令の義務ではありません。 家の机にこの値を守らせる法律はありません。
• 規格の原本は読めていません。 JIS Z 9110・JIS Z 9125の原本は今回閲覧できず、メーカー資料と日本照明工業会の回答で確かめました。版によって値が変わることがあります。
• 明るさの「量」だけの話です。 まぶしさ（グレア）、影、光の色は別に考えます。
• ライトの公称照度は測る位置で変わります。 製品の「○○lx」は距離と位置の条件つきです（照度が高いライトと広く照らすライトの比較）。

分かること・分からないこと

自分の机の明るさは、スマホの照度計アプリでおおよその見当をつけられます。値は機種で変わるので、配置を変える前後の比較に使います（スマホの照度計アプリの精度）。

よくある質問

勉強机は何ルクスあればいい？

家での勉強・読書・PC作業は750lxが目安です。日本照明工業会もこの値を「一つの目安」としています。

勉強部屋の照度は、部屋全体も750lx必要？

いいえ。表の「全般（書斎・子供部屋）」は100lxです。750lxは机の上の値なので、部屋全体ではなく手元で確保します。

勉強の明るさは何ルクスから暗い？

「何lx未満なら暗い」という家庭向けの基準は、確かめた資料にはありませんでした。目安の750lxと比べてどれだけ足りないかで考えます。

勉強用ライトのルクスはどう見る？

製品が示す照度は、測った距離と位置で変わります。同じ距離の値どうしで比べます。

読書は何ルクス？

場所で変わります。書斎・子供部屋で750lx、居間で500lx、寝室で300lxです。