毛布を羽毛布団の上にするか下にするかは、毛布の素材で決めます。 寝具メーカーの西川は、アクリルなどの合成繊維の毛布は羽毛布団の上（外側）、綿・ウール・カシミヤの毛布は下（内側）を勧めています。上に掛けるときは、羽毛を押しつぶさない軽い毛布を選びます。
結論
| 毛布の素材 | 置く位置 | 西川が挙げる理由 |
|---|---|---|
| アクリル・ポリエステル | 上（外側） | 吸放湿性が低く、肌の近くでは蒸れやすい |
| 綿・ウール・カシミヤ | 下（内側） | 吸放湿性があり、肌の近くでも蒸れにくい |
| 素材を問わず上に掛ける | 上 | 空気層に蓋をするイメージ。軽いものを |
出典：西川「みんなの眠ラボ」（2021-12-01、2023-01-13）と西川公式サイトのよくあるご質問、2026-11-11取得。
- 合成繊維を下にすると：西川は、合成繊維の毛布は重くて厚みがあるものが多く、内側で使うと体にまとわりついて寝返りの妨げになることもあると書いています（みんなの眠ラボ）。
- 天然繊維を下にすると：保温性と吸放湿性に優れ、薄くて軽いタイプなら羽毛布団と体のすき間を埋めると説明しています。
- 多くの人は逆にしている：東京西川の「睡眠白書2018」では、羽毛布団と合繊（アクリル・ポリエステル）毛布を組み合わせている人の約7割が、合繊毛布を内側に掛けていました。
状況別の選び方
- アクリルやポリエステルの毛布なら：羽毛布団の上に掛けます。厚く重い毛布だと羽毛のふくらみをつぶすので、西川の FAQ は「布団を押しつぶさない軽いもの」を挙げています（西川 FAQ）。
- ウール・カシミヤ・綿の毛布なら：羽毛布団の下（体に近い側）に入れます。薄くて軽いものが向きます。
- 毛布の肌ざわりが好きなら：西川の FAQ は、毛布の感触が好きな人は下にして使っても問題ないとしています。
- 素材が分からないなら：毛布には繊維の組成の表示が義務づけられており、部位ごとに分けて表示することも認められています（消費者庁）。縫い付けの表示で、肌に触れる毛羽の部分の素材を確かめます。
「上が暖かい」と言われる理由
西川の FAQ は、毛布を上にすると暖かいといわれる理由を「空気層に蓋をするイメージ」と説明しています。羽毛布団の中の空気の層を、上から押さえて逃がしにくくするという考え方です。
西川は、布団の中（寝床内）の理想的な温度を33±1℃としています。重ね方は、この温度に近づけるための調整の一つです。
注意点・確かめていないこと
- ここで紹介した位置は、寝具メーカーの案内です。 重ね順で寝床内の温度がどれだけ変わるかを、同じ条件で比べた査読論文は見つけていません。
- 「約7割」は東京西川の調査の数字で、調査の人数や方法は原資料で確認していません。
- 毛布の重さや厚みは製品で大きく違います。重い毛布を上に掛けると羽毛がつぶれるという注意は、素材を問わず当てはまります。
- 電気毛布は使い方が別です。就寝中の使い方は電気毛布はつけっぱなしで寝てよいかを参照してください。
分かること・分からないこと
- 分かること：西川は素材で上下を分けることを勧め、合成繊維は上、天然繊維は下としている。上にするなら軽いもの。
- 分からないこと：重ね順による温度差の数値、ポリエステル製のフリース毛布を個別に扱った案内、他メーカーの見解との違い。
よくある質問
羽毛布団と毛布はどっちが上？
毛布の素材で変わります。西川はアクリルなどの合成繊維なら毛布が上、綿・ウール・カシミヤなら毛布が下を勧めています。
羽毛布団と毛布、タオルケットの順番は？
西川の説明に沿えば、体に近い側に吸放湿性のある綿やウールのもの、外側に合成繊維の毛布を置きます。タオルケットは綿製が多いので、表示で素材を確かめてから内側に入れます。
羽毛布団の上に毛布を掛けると重くない？
重い毛布は羽毛のふくらみをつぶします。西川の FAQ は、上に掛けるなら布団を押しつぶさない軽いものを、と案内しています。
毛布はいらない？
寒さを感じなければ足さなくて構いません。足す場合は、まず素材と重さを確かめます。