Time Machineは、自動バックアップがオンなら1時間ごとにバックアップを作ります。残し方は、Appleの説明では過去24時間分は毎時間、過去1か月分は毎日、それより前のすべての月は1週間ごとです。バックアップディスクがいっぱいになると、いちばん古いバックアップから削除されます。
結論
| 期間 | 残るバックアップの間隔 |
|---|---|
| 過去24時間 | 1時間ごと |
| 過去1か月 | 1日ごと |
| それより前のすべての月 | 1週間ごと |
| ディスクが満杯になったとき | いちばん古いバックアップが削除される |
出典: Apple「Time MachineでMacをバックアップする」の「バックアップの頻度と実施時間」（2026-11-11取得）。
ローカルスナップショット（Mac本体のディスクに作られる、ひとつ前の状態の記録）もあります。
| 項目 | Appleの説明 |
|---|---|
| 作られる間隔 | 1時間おき |
| 保存場所 | 元のファイルと同じディスク |
| 保存期間 | 最大24時間、またはディスクの領域が必要になるまで |
| 条件 | Apple File System（APFS）を使っているディスク上にのみ作成 |
出典: Apple Macユーザガイド「MacでTime Machineを使ってファイルのバックアップを作成する」（2026-11-11取得）。Appleは、ローカルスナップショットがあっても、外付けハードディスクやネットワーク上のディスクなど、内蔵ディスク以外の場所にもバックアップを作ることを勧めています。
頻度の変え方
macOS Ventura 13以降では、メニューバーのTime Machineメニューから「Time Machine設定を開く」を選び、「オプション」→「バックアップ頻度」のメニューで選びます（Apple サポート 104984）。
選べる値の一覧は、Appleのページには書かれていません。自分のMacの「バックアップ頻度」メニューで確かめてください。
自動にしていなくても、メニューバーのTime Machineメニューから「今すぐバックアップ」でいつでも実行できます（Macユーザガイドの表記。サポート記事104984では「今すぐバックアップを作成」と書かれています）。Appleは、Time Machine設定で「バックアップを自動作成」を選択していなくてもかまわないと書いています。
状況別の選び方
- 作業中のファイルが1時間単位で変わる（原稿、コード、表計算など）なら: 自動（1時間ごと）のままにします。容量が足りなくなるなら、頻度を下げる前に「オプション」で除外する項目を見直します。除外した項目も、ローカルスナップショットには引き続き含まれるとAppleは書いています。
- 変わるのが1日1回程度なら: 「バックアップ頻度」で間隔を広げる選択肢があります。ただし、バックアップとバックアップのあいだに失ったファイルは戻せません。
- 常時稼働のMac miniで、夜間に重い処理を回しているなら: 処理とバックアップが重なる時間を避けたい場合は、自動の間隔を広げ、手の空いた時間に「今すぐバックアップ」を使う方法があります。
- ネットワーク上のディスク（NAS）にバックアップするなら: Appleは、バックアップのセキュリティを確保する最善の方法はバックアップディスクの暗号化だとしています。ネットワークディスクのパスワードを知っている人は、バックアップデータを所有している人かどうかにかかわらずアクセスできるとしています。
注意点・確かめていないこと
- Time Machineは、macOSのインストール中にインストールされたシステムファイルやアプリのバックアップを作成しません。システムが壊れた場合は、macOSを再インストールしてから、移行アシスタントでTime Machineバックアップから情報を移すとAppleは書いています。
- 初回のバックアップは予想以上に時間がかかることがあり、その後は前回から変わったファイルだけがバックアップされます（Apple サポート 104984）。
- バックアップディスクを外すときは、先に取り出すか、Macをシステム終了します。再接続すると、Time Machineは自動的にスケジュールを再開します。
- バックアップディスクの容量は、AppleはMacのストレージの2倍以上を目安にしています。容量の決め方はMacの外付けSSDは作業用とTime Machine兼用でよい？にあります。
- 当サイトは、頻度ごとの容量の増え方を測っていません。
分かること・分からないこと
| 分かること | 分からないこと |
|---|---|
| 自動バックアップの間隔と残し方 | 「バックアップ頻度」で選べる値の一覧 |
| ローカルスナップショットの間隔と保存期間 | 頻度を下げたときに容量がどれだけ減るか |
| 手動で「今すぐバックアップ」できること | 自分の作業での1回あたりの差分の大きさ |
よくある質問
Time Machineのバックアップ頻度のおすすめは？
Appleは頻度の推奨値を示していません。作業ファイルが毎時変わるなら自動（1時間ごと）、変わる頻度が低いなら間隔を広げる、と変わる速さに合わせて決めます。
Time Machineのバックアップ時間がかかるのはなぜ？
Appleは、初回のバックアップは予想以上に時間がかかることがあり、その後は変わったファイルだけをバックアップするため初回ほどかからないと書いています。
Time Machineはどれくらい前まで戻せる？
ディスクに空きがある限り、それより前の月は1週間ごとのバックアップが残ります。ディスクがいっぱいになると、いちばん古いものから削除されます。
外付けディスクとNAS、どちらに保存する？
AppleはSMBでTime Machineに対応するNASも使えるとしています。電気代の比較はNASとMac miniの電気代に、管理の手間の違いはNASとUSBバックアップ機器の比較にあります。